去年12月，一种看似遥远的病毒，现在已经传到了美国，没有人知道它传播的速度有多快。也就是说，在这段时间内，肯定不会有任何病毒传播。
关于这种新型冠状病毒的长期数据很少，疫苗也还没有，所以我们能做的最好的事情就是免疫系统尽可能强壮！除了充足的睡眠，勤用肥皂和水洗手，营养丰富的饮食，以及服用适当的补充，积极运动可以帮助增强你的免疫系统。
虽然这些时候看起来很可怕，不可避免，但我们都可以采取其他预防措施来减缓传播速度，确保自身安全，并帮助我们人口中最脆弱的群体。以下是健康健身革命在冠状病毒大流行期间应避免的事项：
囤积：全国各地的购物者都在商店里看到了同样的场景，而这与供应链没有什么关系:货架空空如也，人们争先恐后地抢购除花菜披萨以外的所有东西，人们与员工就每人一份厕纸的政策争论不休。这是一片混乱。请得到你需要的东西，但记住别人也需要东西。另外，要注意被围困的工作人员，他们可能工作时间很长，经常接触可能生病的人。
参加大型团体聚会:由于中国大部分地区都有严格的社交限制，这一点很难做到。不过，随着天气好转，避免任何形式的大型公共集会将比以往任何时候都更加重要，即使他们在室外。
社交距离，但不要社交距离你可能是自我隔离，但这并不意味着你需要避免社交。互联网让我们比以往任何时候都更容易与不在身边的人保持联系。和朋友用Skype聊天，在Netflix派对上分享一部电影，或者只是打电话给某人。如果你知道谁生病了，有危险，或只是孤独，给他们打个电话，帮助他们照亮这一天。
手接触:不要击掌，克制碰拳的冲动，握手时要犹豫。我们都应该尽力彼此保持至少六英尺的距离，并限制我们的身体接触。如果你必须做点什么，撞肘或者点头。
如果症状不严重就去急诊室当前位置对许多人来说，休息足以使他们康复。如果你不需要紧急医疗护理，就将急诊室淹没会占用那些需要紧急医疗护理的人的资源，进一步耗尽医务人员的精力，并使人们面临感染病毒的风险。拨打你所在州的热线电话如果你有症状，他们可以指导你去一个安全的地方。
触摸你的脸：这是卫生组织最常提出的建议之一。这可能也是最难经常遵循的一条。至少，如果有必要的话，首先要彻底洗手．
购买防护设备：如果你生病了，必须外出，戴口罩是帮助保护周围人的好方法。口罩主要有两种类型，外科口罩和呼吸器。外科口罩不能形成足够的密封来保证你免受细菌的感染，但在必要时，它可以帮助你防止他人生病。口罩，在另一方面，这种口罩的设计目的是防止大多数微粒进入，但不能很好地适合儿童或有面部毛发的人。由于全国范围内的短缺以及医务人员没有足够的PPE设备来保护自己，最好将口罩留给我们已经不知所措的医务人员。另外，自制口罩也被发现是有害的elpful，许多医院正在要求人们捐赠它们，以便在必要时使用。
不运动不能因为你不能去健身房，就意味着你要停止锻炼。有吨属于文章在…上这个网站关于你可以在家里进行很棒的锻炼。锻炼和保持健康是健康免疫系统的关键，所以赶紧走出瑜伽垫，开始工作吧。
旅行:现在坐飞机是很诱人的，因为飞机的成本比平时低得多，但即使你可能觉得自己的症状会比较轻微，想想在去目的地的路上和目的地可能会传染给谁。
紧张现在外面很恐怖。一切都被取消了，我们不断被有关冠状病毒及其对世界影响的新闻轰炸，还有很多我们不知道的。尽管如此，试着花些时间远离它。哪怕只是一瞬间。压力有很多负面影响对我们的免疫系统很重要，所以控制它很重要，即使是在危机期间。读本书，做瑜伽，看你最喜欢的电影，锻炼身体，任何可以帮助你暂时忘却正在发生的事情的事情。我们会挺过去的，事情会好起来的。
