推进免疫系统的十大最佳补充剂

我们都需要在这种感冒和流感季节中免受细菌免疫保护，特别是最近宣布的大流行新冠肺炎（新冠病毒）。随着睡眠足够的睡眠，勤奋地用肥皂和水洗手，营养密集的饮食，补充剂可以帮助你提升你的免疫系统。有些情况下，您的身体可能缺乏某种维生素或矿物质，因此请务必与医生联系，看看您的身体可能需要什么。我们找到了最重要的补充剂，您可以添加到饮食中，以使您的免疫系统获得急需的提升。

• 锌：患有患有的人锌缺乏与他们的免疫系统有一个重大障碍。锌是一种重要的矿物，有助于减少体内炎症，介导先天免疫力，是有效的抗氧化剂。它也是酶功能，蛋白质合成和伤口愈合的主要因素。

• 益生菌：大约70％的免疫系统居住在肠道中。益生菌是自然友好的细菌，发现肠道和发酵食品。他们有助于保护致病微生物的身体。他们也是基本的保持肠道的衬里健康并降低炎症的风险。

• 黄芪：用于中药中的中药，黄芪是一种保存免疫系统健康的草药。黄芪控制调节免疫系统中细菌的T杆杆细胞1和2。它也是一种抗氧化剂，可防止自由基损伤。

• 参：作为最着名的草药之一，人参已经赢得了名称“免疫调节剂。“人参能够维持免疫稳态，并提高身体抵抗免疫系统对疾病和微生物发作的能力。它也被证明缩短了感冒的持续时间。

• 维生素C：维生素C在各种食物中被发现，但有些人仍然发现自己缺乏。缺乏维生素C免疫系统减缓，不会迅速响应侵入病原体。它是一个必要的具有最佳抗体生产和功能的体内的元素。

• 欧米加3：ω-3脂肪酸通过增强免疫细胞功能来增强免疫系统。他们提高被称为“B细胞”的白细胞的活性分泌抗体，与抗原结合，并引发抗体反应，以抵抗感染和疾病。他们也有助于减少身体内的炎症。

• 维生素B6：在鸡肉，三文鱼和金枪鱼中发现天然存在，维生素B6在身体对免疫系统中生化反应的支持是必不可少的。维生素B6的缺乏可以对体液和细胞介导的免疫反应产生负面影响，增加疾病的风险。

• 小球藻：小球藻是一种营养浓密的藻类，以其摆脱毒素的身体的能力。小球藻有助于抗击进入身体的外来细菌和入侵者的抗体的辅助。它通过抗击感染来促进您的免疫系统并让您保持健康。

• 镁：镁在身体内的非特异性和特异性免疫应答中起重要作用。它还有助于加强肌肉和骨骼，同时支持心脏和大脑功能。镁有助于保持免疫系统在稳态。

• 蒜：蒜有助于加强各种免疫细胞，例如复合蛋白，这有助于免疫系统争夺细菌和细菌。蒜在遇到病毒时，也已被证明可以提高白细胞及其疾病战斗响应。如果你是粉丝大蒜与否，有胶囊补充剂可用，以便您可以获得所需的所有优点。

• 天竺葵：天竺葵是一种具有众多抗菌和抗真菌性能的天然抗菌性，可使身体内的免疫反应增强。它能够防止细菌感染并抑制常见的细菌菌株进入体内。天竺葵在解毒身体方面也是一个伟大的帮助，促使消化功能和抑制过多的肠道气体。