随着2020年的继续，学生们被迫进一步穿越前所未有的时代。一些学校选择只提供在线课程，无数学生选择接受在线教育，以避免接触Covid- 19。这些必要的改变使得许多学生在春季学期结束后开始秋季学期:在线和在家。虽然在家可能不是学生的理想环境，但有几种方法可以增强这种体验保持动力．
- 与朋友和家人沟通:由于新冠肺炎疫情，社交活动减少，这是与他人接触的关键时刻。身体上的距离不应该阻止你维持社会关系。努力去做安排视频通话和电话和那些你可能没有机会看到的人在一起。发挥创意，安排午餐约会、学习小组和小组聚会。
- 维持日常生活:遵循日常规律会有所帮助减轻压力，改善睡眠、饮食、身体状况和工作效率．创造并参与一个早晨的常规，可以是简单的换睡衣，刷牙，吃早餐。根据你的课程表安排午餐、网上社交和爱好的时间。
- 创造适合自己的学习环境:拥有一个高效的学习空间是你学业成功的关键因素。一定要指定一个学习区域这对你来说是功能性和个性化的。保持你的区域整洁，保持一个没有压力的环境。
- 每天抽出时间出去活动活动:在线学习会让你没有理由离开家。重要的是，你要努力到户外去，每天至少进行一次体育活动。保持积极的将防止体重增加，增强免疫系统，减轻压力和焦虑，改善睡眠。你可以安全地参加散步、跑步、骑自行车、徒步旅行和虚拟健身课程等活动。
- 找一个能给你带来快乐的新爱好:找到一个有目的的活动，围绕你的兴趣，可以改善你的心理健康和幸福。这可以减轻压力和抑郁，改善情绪．积极思考你的兴趣，以及如何将它们变成你的爱好。在你的课程表上为你的爱好腾出时间。爱好可以是艺术、体育、户外活动、音乐、学习一项新技能或任何与你个人有关的东西。
- 优先考虑你的睡眠:虽然熬夜和朋友聊天或刷社交媒体很诱人，但睡眠是成为一名成功的网络学生的关键因素。保持健康的睡眠时间对免疫系统有益，增强大脑功能，改善情绪，改善整体心理健康．为你的睡眠安排好起床时间、休息时间和就寝时间。
- 用健康的饮食和零食来充实你的学校生活:要意识到你吃了什么以及它是如何影响你的能量水平的。像全谷物这样的食物富含维生素B，它可以减轻压力，提高注意力．此外，摄入健康脂肪(鸡蛋、坚果、种子、牛油果和鱼类中含有的脂肪)可以减少疲劳，提高大脑功能。选择燕麦片或鸡蛋作为营养早餐，为你的学校生活补充能量。
- 腾出时间冥想:每天花几分钟冥想是非常有益的。研究发现冥想可以对学生的健康、社交技能和学术技能有积极影响．将冥想作为一种发泄方式，从新冠肺炎时代的学生面临的焦虑和不确定性中解脱出来。一定要下载冥想的应用，或者检查你的学校是否有虚拟意识程序．
- 购买一副蓝光眼镜:整天坐在电脑屏幕前会导致眼睛疲劳、头痛、视力模糊，并导致视网膜损伤。为了保持眼睛健康，并在整个学校感觉最佳，购买一副蓝光眼镜。这种眼镜会限制你接触蓝光，蓝光是由数字屏幕产生的高能量光，我们的眼睛对蓝光很敏感。蓝光眼镜可以缓解眼睛不适，改善睡眠习惯，并对抗与年龄有关的黄斑变性，这是美国失明的首要原因．
- 与你的老师和教授保持开放的沟通渠道:不要因为缺乏面对面的交流而不去联系老师和教授。一定要在上课的第一天介绍自己，如果你在整个学期中有任何问题或担忧，请主动联系我们。这可以通过电子邮件或设定一个虚拟会议的时间来完成。这样做可以帮助恢复正常的面对面学习，并减少在家学习的压力。
