在这些不确定的时期，常见的是，疯狂的疯狂，而心理健康意识月来结束，它只是讨论我们能做的事情，以尽量减少这种大流行对我们造成的压力和恐惧。Covid-19影响了世界各地的生活，而每个人以自己的方式处理压力，有一些普遍的应对机制，每个人都可以从你的年龄，种族或背景中受益。
- 拳击：锻炼和保持活跃是应对压力的有效方法，也是最好的锻炼方式之一拳击。使用冲孔或吹袋的好处是帮助生产更多大脑中感觉良好的内啡肽，以及从建立压力下减少肌肉张力。使用冲孔袋时，考虑通过为您的压力求解来创造创造性，并在健康和乐趣的运动中表达愤怒。
- 谜题:关于拼图的最好的事情是每个人都可以使用它们！从拼图拼图到Word搜索和数独，都可以帮助缓解压力并改善您的认知功能，如记忆，解决问题的技能，甚至可以延迟痴呆症和阿尔茨海默。
- 绘画/着色：无论你的年龄多大，拿起一本涂色书或画笔，接触你的艺术一面都不会太老。画画和上色不仅是一种有趣的爱好，也是一种放松和治疗的方式，可以让你集中精神，放松身体，帮助减轻压力，还有其他很多方法对健康的益处。
- 规划:我们都知道，适当的准备是实现任何目标的关键，在这些过程中社交遥远把压力最小化应该是我们的首要目标之一。计划你的一天，以避免未来和可能的压力，准备一个待办事项清单或组织策划坚持下去。
- 装饰:关于装饰或重新装饰的最佳方法是您的控制权，可以创造一个和谐的起居区来帮助预防和管理压力。不仅可以某些颜色和物体产生了你的房间和心情的愿望，但它也是在家里活跃的好方法。
- 学习新的爱好：曾经想过学习烹饪，烘烤或玩乐器？好吧，现在您可能有额外的时间因隔离区，您可以学习您的思想和心愿。许多专业人士都发现了爱好这是一种保持专注、积极和无压力的好方法。
- 园艺：不仅园艺是一个出来和吸收的好方法维生素D，但它还让您有机会降低压力水平，因为您的生长和消耗充满自然维生素和矿物质的食物。生长美丽的花朵，每天只有30分钟的美味鲜花，令人熟食减少你的皮质醇水平并增加你的心情。
- 清洁:我们大多数人都害怕清理壁橱或垃圾抽屉，但整理和清理你的房子可以作为一个迷你锻炼，压力救济，并给你一个新的视角。物理能源要求清洁和组织需要可以帮助刺激身体对减少的自然反应疼痛或压力。
- 走出去：无论你喜欢钓鱼，徒步，跑，还是走你的狗，走到外面和享受自然是缓解压力的好方法。在户外户外并不一定意味着活跃，研究表明就是这样在户外20分钟在绿色空间上足以增加你的情绪并降低精神障碍的风险。
- 是社交的：如今，与朋友和同事交流变得更加困难;然而，我们必须找到继续社交的方法，与那些让生活压力更小的人互动。在减少压力方面，社会化的重要性是由于自然压力缓解激素催产素;但是，我们如何在社交疏远期间成为社交？利用祝福缩放，面部，和其他形式的技术必须提供与朋友和家人保持联系。
