定向运动有很多好处,但它最大的吸引力是乐趣!带着指南针和地图在森林和田野中行走和奔跑是一种乐趣。在这场惊险的追逐中,参赛者必须测试他们的导航技能,在不同和陌生的地形中逐点机动,才能获胜。如果你喜欢比赛,有如果您愿意,可以加入许多年龄和技能级别的小组。以下是萨米尔Becic以及健身革命队的定向运动十大健康益处。
在身心之间创造平衡:定向运动员的终极追求是在精神和体力消耗之间找到平衡,知道他们能跑多快,并且仍然能够理解周围的地形并成功地执行路线。
教自力更生:定向运动员学会自力更生,因为大多数定向运动都是个人的,甚至在团队中,队友通常会单独练习,以提高和成为更好的队友。
提高决策能力:它提供了明显的个人导航技能的发展,同时解决了定位每个控件的问题。决策至关重要:我应该向左走还是向右走?我应该爬那座山还是绕着它走很长一段路?这些不断出现的决策需要的不仅仅是快速反应或本能的思考;这也是定向运动被称为思维运动的原因。
教授如何在压力下思考和行动:在竞争压力和越来越疲劳的情况下不断做出决定,帮助竞争对手在日常生活中的其他压力情况下变得更加坚强。
提高健康水平:大多数定向越野地形都是丘陵和崎岖不平的,为运动员和非运动员提供了一个完美的环境,以培养强壮的心、腿和肺。
增加心血管能力:越野识途比赛要求走,慢跑和徒步旅行这三种运动都能增加有氧能力和心血管力量。
享受与自然的时光:没有什么比在大自然中更平静、更集中的了。我们写了关于在大自然中放松对健康的好处-但户外运动对体内维生素D水平有好处,还能呼吸到新鲜空气!
增强自尊:在未知的领域,特别是在陌生的地形和森林中,独自前行需要勇气、耐力和精神上的刚毅。每当一个人迷失并重新找到方向,他的自我价值和自尊就会增长。
可能非常有用,甚至可以挽救生命:这项运动教会人们自力更生和发现地形,甚至可以拯救生命。定向运动员获得的技能和技术,以重新定位自己,并继续他们的目的地,无论发生什么。
成为社区的一部分:定向运动社区是一种很好的在竞争中进行社交的方式。虽然这是一项单独的运动,但在比赛前后,参赛者之间都有一种同志情谊。
可以在全球任何地方进行:根据美国定向运动联合会的说法,你可以在任何地方制作或获取地图-“通过教室、校园、城市公园、城市地区、居民区、街道、州和国家公园以及荒野地区。更棒的是,你可以在你的社区、整个美国以及全世界进行定向。定向运动地图符号和适当的颜色得到国际定向运动联合会的批准(IOF)和在全球范围内都受到关注(例如,蓝色代表水)。因此,如果你在中国或俄罗斯拿起一张定向运动地图,你不必阅读中文或俄文就能很好地理解地图,从而在地图上定向。”
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