定向运动的十大健康益处

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健身革命
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定向运动有很多好处，但它最大的吸引力是乐趣！带着指南针和地图在森林和田野中行走和奔跑是一种乐趣。在这场惊险的追逐中，参赛者必须测试他们的导航技能，在不同和陌生的地形中逐点机动，才能获胜。如果你喜欢比赛，有如果您愿意，可以加入许多年龄和技能级别的小组。以下是萨米尔Becic以及健身革命队的定向运动十大健康益处。

在身心之间创造平衡：定向运动员的终极追求是在精神和体力消耗之间找到平衡，知道他们能跑多快，并且仍然能够理解周围的地形并成功地执行路线。

教自力更生:定向运动员学会自力更生，因为大多数定向运动都是个人的，甚至在团队中，队友通常会单独练习，以提高和成为更好的队友。

提高决策能力:它提供了明显的个人导航技能的发展，同时解决了定位每个控件的问题。决策至关重要：我应该向左走还是向右走？我应该爬那座山还是绕着它走很长一段路？这些不断出现的决策需要的不仅仅是快速反应或本能的思考；这也是定向运动被称为思维运动的原因。

教授如何在压力下思考和行动：在竞争压力和越来越疲劳的情况下不断做出决定，帮助竞争对手在日常生活中的其他压力情况下变得更加坚强。

提高健康水平：大多数定向越野地形都是丘陵和崎岖不平的，为运动员和非运动员提供了一个完美的环境，以培养强壮的心、腿和肺。

增加心血管能力:越野识途比赛要求走,慢跑和徒步旅行这三种运动都能增加有氧能力和心血管力量。

享受与自然的时光:没有什么比在大自然中更平静、更集中的了。我们写了关于在大自然中放松对健康的好处-但户外运动对体内维生素D水平有好处，还能呼吸到新鲜空气!

增强自尊：在未知的领域，特别是在陌生的地形和森林中，独自前行需要勇气、耐力和精神上的刚毅。每当一个人迷失并重新找到方向，他的自我价值和自尊就会增长。

可能非常有用，甚至可以挽救生命：这项运动教会人们自力更生和发现地形，甚至可以拯救生命。定向运动员获得的技能和技术，以重新定位自己，并继续他们的目的地，无论发生什么。

成为社区的一部分:定向运动社区是一种很好的在竞争中进行社交的方式。虽然这是一项单独的运动，但在比赛前后，参赛者之间都有一种同志情谊。

可以在全球任何地方进行：根据美国定向运动联合会的说法，你可以在任何地方制作或获取地图-“通过教室、校园、城市公园、城市地区、居民区、街道、州和国家公园以及荒野地区。更棒的是，你可以在你的社区、整个美国以及全世界进行定向。定向运动地图符号和适当的颜色得到国际定向运动联合会的批准（IOF）和在全球范围内都受到关注（例如，蓝色代表水）。因此，如果你在中国或俄罗斯拿起一张定向运动地图，你不必阅读中文或俄文就能很好地理解地图，从而在地图上定向。”

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