在意大利西海岸的山区岛屿上藏起来，位于奥格利亚地区，留下了一群人，这些人在那里生活的人最受集中百岁老人在世界上。谁不想生活在他们的100年代在意大利？他们有好食物那好酒，伟大的音乐，伟大的文化，伟大的观点和伟大的人。那么他们的秘密是什么？Ponce de Leon走得太远了吗？他可以去意大利而不是佛罗里达吗？不，不幸的是，仍然没有神奇的酏剂，允许永恒的青年......然而。长寿是关于做出正确的选择。
他们吃什么？
我们大多数人都听说过地中海饮食目前为止。事实上，Ogliastra的人们，他们的岛屿被地中海的各地包围。他们不知道是什么地中海饮食是，因为他们活着。它的特色主要是地中海周围种植的水果和蔬菜，以及鱼那起司那葡萄酒， 和olive oi.湖现在我们肯定我们大多数人在想到意大利时，我们想到了意大利面！ogliastra地区绘制了不同的图片，肯定会吃面食，但它们的部分小于西方国家，而这件饭的明星不是面食，但蔬菜，酱汁和蛋白质含有它的蛋白质。
地中海饮食通常被誉为世界上最健康的饮食之一，它拥有良好的品质碳水化合物和脂肪，并不害羞地远离。美国在美国的人会很好地从这些意大利人中学习一两件事！首先在列表中，搬到地中海的一个岛屿！
他们如何锻炼？
ogliastra被藏了山在一个岛上，山脉和岛屿都可以单独创造一定的孤立，在一起，你直接从过去拍照。Ogliastra的人几乎没有任何现代生活的绰号，包括现代运输。山区难以跋涉，奥格利亚的人们每天都必须跋涉他们的生活。通过山脉徒步旅行为了到处都是一种伟大的运动形式，结合山脉的高度高度，这会产生理想的运动训练场景。
支持和家庭
ogliastra地区的老年人被认为是圣人，他们照顾他们的老人，并将其视为明智的壮丽顾问。他们不会认为他们的老人作为一种负担，而是作为一种祝福。这种关心和对家庭的关注质量可以使老化的过渡更容易，更易于管理和更健康。所以我们都需要确保我们帮助我们的祖父母，它会帮助他们更长时间！
所以，如果我们想要超过我们的百家生日，我们需要作为地中海吃饭做，一整天走上山，我们的孙子（借来的很好）需要照顾我们陷入我们成熟的老年。住在赤道附近的美丽地方，全年都有巨大的温度并没有损害生活质量！
